Como ajudar uma pessoa com depressão? Saiba o que fazer e o que evitar
A depressão é uma condição de saúde que pode afetar emoções, pensamentos, comportamentos e a rotina. Para quem está por perto, ajudar envolve presença, escuta e incentivo à busca por acompanhamento profissional. Familiares e amigos são parte importante da rede de apoio, mas não substituem psicólogos, psiquiatras ou outros profissionais de saúde. Como ajudar uma pessoa com depressão? […]
Cansaço extremo ou crise de ansiedade? Entenda os sintomas físicos do estresse e quando buscar ajuda
Estresse, cansaço extremo e crise de ansiedade podem provocar sintomas físicos reais e bastante desconfortáveis. Palpitações, falta de ar, tremores e tontura, por exemplo, podem aparecer em quadros de ansiedade, mas também podem ter outras causas. Por isso, reconhecer padrões ajuda, mas não substitui uma avaliação profissional. Crise de ansiedade: quais são os sintomas físicos? Uma crise pode […]
Cuidando de quem cuida: sinais de que você precisa de um psiquiatra ao apoiar um familiar doente
Cuidar de um familiar doente pode envolver carinho e proximidade, mas também cansaço, medo e muitas responsabilidades. Quando essa rotina começa a afetar sua saúde mental, procurar um psiquiatra não é sinal de fraqueza. É uma forma de cuidar de si para continuar oferecendo apoio de maneira saudável. O impacto emocional de cuidar de um familiar doente […]
Seu filho não sabe lidar com o “não”? Entenda quando é hora de buscar um psicólogo infantil
Chorar, reclamar ou ficar irritado ao ouvir um “não” pode fazer parte do desenvolvimento. Afinal, a criança ainda está aprendendo a reconhecer emoções, controlar impulsos e enfrentar frustrações. Porém, quando as reações são muito intensas, frequentes ou prejudicam a rotina, a avaliação de um psicólogo infantil pode ajudar. Por que algumas crianças têm dificuldade em lidar com […]
Relacionamento abusivo: os sinais que muitas pessoas não percebem
Um relacionamento abusivo nem sempre começa com agressões físicas. O abuso pode ser emocional, psicológico, financeiro, sexual ou físico, e costuma se instalar aos poucos. Por isso, atitudes inicialmente confundidas com cuidado ou ciúme podem evoluir para controle, medo e perda de autonomia. O sociólogo norte-americano Evan Stark, que estudou o chamado controle coercitivo, explica que a violência […]
“Minha mãe é narcisista?” Entenda o que a psicologia diz sobre esse termo
Nos últimos anos, a expressão “mãe narcisista” ganhou enorme popularidade nas redes sociais. Muitas pessoas passaram a utilizar esse termo para explicar relações familiares marcadas por críticas constantes, invalidação emocional, controle excessivo, manipulação ou dificuldade de diálogo. Embora esses relatos possam representar experiências reais de sofrimento, é importante fazer uma distinção: “mãe narcisista” não é um diagnóstico psicológico. Na prática clínica, nem toda mãe emocionalmente difícil apresenta um Transtorno de Personalidade Narcisista (TNP), assim como nem todo comportamento egoísta, controlador ou pouco empático significa que […]
Comer emocional: quando a comida deixa de matar a fome e passa a aliviar emoções
Nem sempre comemos porque o corpo precisa de energia. Em alguns momentos, a comida pode servir como conforto diante da ansiedade, do estresse, da tristeza ou do tédio. Esse comportamento é chamado de comer emocional. Ele é relativamente comum e não deve ser motivo de culpa. No entanto, quando acontece com frequência ou causa sofrimento, pode […]
Saúde mental na busca por emprego: desafios e soluções
Buscar um emprego é mais do que enviar currículos e participar de entrevistas. Para muitas pessoas, esse período vem acompanhado de insegurança, frustração e desgaste emocional. A relação entre saúde mental e trabalho começa antes mesmo da contratação e pode ser profundamente impactada durante a procura de emprego, especialmente quando o processo se prolonga. Entender esses efeitos e […]
Burnout: esgotamento emocional ou transtorno? Entenda a diferença
Falar sobre burnout ficou mais comum porque o cansaço extremo relacionado ao trabalho tem afetado cada vez mais pessoas. Mas nem todo esgotamento é igual. Às vezes, o que parece apenas estresse pode estar ligado a um quadro mais complexo. O que é burnout? O burnout é uma síndrome associada ao estresse crônico no trabalho que não foi manejado de forma […]