Você sente fome toda hora? Conheça as principais causas e quando isso merece atenção
Sentir fome é um sinal natural do organismo à necessidade de energia. No entanto, quando essa sensação aparece pouco tempo depois das refeições ou permanece durante grande parte do dia, vale observar o contexto. A fome frequente pode estar relacionada à rotina, à alimentação, ao sono e a algumas condições de saúde. Por isso, entender o padrão dos sintomas ajuda a […]
Gordura no fígado: alimentação pode reverter o problema?
A gordura no fígado, também chamada de esteatose hepática, acontece quando há acúmulo de gordura nas células do fígado. Muitas pessoas descobrem a alteração em exames de rotina, porque o quadro pode evoluir sem sintomas claros. A boa notícia é que mudanças na alimentação e no estilo de vida podem ajudar a reduzir a gordura hepática. Nesse processo, […]
Tontura e fraqueza durante o dia? O que acontece no seu corpo quando você pula o café da manhã
Você costuma sair de casa sem comer e, algumas horas depois, sente tontura e fraqueza? Durante o jejum, o organismo precisa usar suas reservas para manter a energia necessária para seu funcionamento. Em algumas pessoas, passar muito tempo sem se alimentar pode provocar mal-estar, fome, dor de cabeça e dificuldade de concentração. Porém, esses sintomas não devem ser automaticamente […]
Sucos detox realmente funcionam? Saiba como reduzir o inchaço
O inchaço acontece quando há acúmulo de líquido entre as células do corpo. O consumo excessivo de sal favorece a retenção de líquidos, enquanto a baixa ingestão de água e o sedentarismo podem agravar a sensação de inchaço. Sucos detox ajudam a reduzir o inchaço? Do ponto de vista científico, o termo “detox” pode gerar […]
Psyllium emagrece mesmo ou é mito? Os riscos de usar o “Mounjaro de pobre” sem orientação
O psyllium virou assunto nas redes sociais como um suposto atalho para emagrecer e até ganhou o apelido de “Mounjaro de pobre”. Mas essa comparação é enganosa. Embora a fibra possa aumentar a saciedade e ajudar o intestino a funcionar melhor, ela não age como medicamentos indicados para obesidade. O que é psyllium e para que ele serve? O psyllium, é uma fibra solúvel […]
Diabetes em crianças: guia completo sobre alimentação saudável e equilibrada
Quando uma criança recebe diagnóstico de diabetes, muitas dúvidas podem surgir para os pais e responsáveis. Entre elas, uma das mais comuns é como organizar a alimentação no dia a dia. A boa notícia é que, com orientação adequada, uma alimentação equilibrada pode ajudar no controle da glicemia, no crescimento saudável e na qualidade de vida […]
Intolerância alimentar: como um nutricionista pode ajudar você a comer melhor e ter mais qualidade de vida
Sentir desconforto após as refeições, como gases, inchaço abdominal, náuseas ou alterações intestinais, pode ser um sinal de intolerância alimentar. Muitas pessoas tentam resolver o problema sozinhas, retirando diversos alimentos da dieta. No entanto, essa estratégia nem sempre é a mais adequada e pode até aumentar o risco de deficiências nutricionais. É nesse momento que […]
Jejum e Dieta Cetogênica: como essas dietas agem no corpo
Nos últimos anos, estratégias como jejum e dieta cetogênica ganharam destaque quando o assunto é emagrecimento. Recentemente, o ator Mateus Carrieri chamou atenção ao dizer que prefere uma alimentação simples, reacendendo o debate: será que métodos mais restritivos são realmente necessários? Neste guia, vamos entender como essas estratégias funcionam no corpo, seus possíveis benefícios e […]
Diabetes: como um nutricionista pode ajudar no controle da doença
O diabetes é uma condição crônica que afeta milhões de brasileiros e exige cuidados contínuos. Entender o papel da alimentação nesse contexto é essencial, e é justamente aí que o nutricionista se torna um aliado importante no controle da doença. O que é diabetes? O diabetes é caracterizado pelo aumento dos níveis de glicose no sangue. […]